Hvor mange kjeler må man ha for å lage pinnekjøtt? ??

Klar for det 17året med pinnekjøtt (lag)

Er ikke dette nesten samme ramme som jeg kjøpte fra Hong Fu Bikes til 2800,- inkl frakt??? joda..nesten

Men BIKESHOP  tar 5179,-

en ørliten forskjell

Mjånes og bikkja på søndag, mot Mistberget.

Rødvika-Mistberget t/r 14km  1t 47min  650høydemeter.

Løpeturen som starter ved Rødvika, over parishøgda, videre inn fra Kvedalen, over berget til Lensmannsvangen, derfra opp dreper`n og toppen, er helt utrolig. Varierende terreng, og noe grusveg.

Nok av høydemeter, stubber og steiner, ingen vanlig statisk løpetur, her får du høy puls om du vil eller ikke, god balanse, og bruk av masse muskler, og rå kraft når de verste stigningene starter.

Flotte stier i solskinn, helt fantastisk.



På vei opp mot dreper`n

Flott løpetur fra Rødvika til Mistberget på søndag.

Jobber 3 ganger så fort

Hjemmekontor, her går det unna, skulle bare hatt flere hender.

Alltid åpent hos sykkelfantomet.

Jau, ribba er snart klar.

Ble mest julegaver på meg selv i dag.

Måtte til slutt bite i d sure eple og kjøpe Apple Tv.

Først hundelufting, så kaffe. Kl 1105 joggetur.

Dagen gikk over til neste dag igjen.

Natt

Noen som blir med på en joggetur i morra?

Hakka 304 pigg på Bikeshop.

Denne bloggen inneholder ikke noe fornuftig, god helg. I morra er det ski på tv`n

Sykkelkylling m taco smak.

Sport på tv, følg med på lørdag.

Legger sykkelen på hylla og kjøper sjakkbrett.

Sykkelturen i mørket forrige dagen.

Ikke vanskelig og se hvor jeg rotet det til og måtte snu opptil flere ganger. Ikke spesielt vanskelig og finne frem i lyset, men her var alt svart, kun opplyst av mine LED`s. Men jeg fant en ny sti som jeg skal finne igjen senere.

Like sunt som stangselleri, men smaker dritt. skikkelig dritt....

Fytte grisen, det smakte ikke bra, 70% er ok, men denne ble jeg kvalm av.

Stisykling, rota meg bort i sessvollskauen, selv med masser av lys.

Selv om man er lommekjent i området, er det nærmest umulig og navigere på stier i tett skog. Fikk merke det når jeg kom over fra Berger til Sessvollmoen, kom inn på noen stier som gikk i ring, til slutt var jeg veldig usikker på hvor jeg var.
Kom etter hvert inn på ridebanen nord for flystripa, men kjørte videre innover, uten og tenke på hvor jeg var, plutselig så var alt bare veldig ukjent, heldigvis kom det noen fly som jeg til slutt kunne følge etter, kom ut ved enden av rullebanen. Kjørte derfra kun på kjente veier tilbake til Sessvoll.
 

7000 fra Bikeshop, eller 7000 fra Kina???

 Gidder du bruke noen minutter på og sjekke, kan du få nærmest samme lykt fra Kina til en brøkdel av prisen. Her en tilsvarende lykt fra Kina til drøye 300,- pluss en hundrelapp i frakt, mot 1400 fra Bikeshop.

Alt finnes på eBay.

Tor tenker alltid på sjokolade...

Bra form i dag, etter fredagens festligheter

Fikk løpt en tur i mistberget i dag, formen var ok. Hjem og lage middag, kyllingsuppe, som det fremgår av bilde var stangselleri en av ingrediensene, i tillegg til masse andre grønnsaker og litt kylling.
Resten av kvelden blir avslapping foran tv`n, vintersporten har jo startet.

Man blir smart av stangselleri. ..

Etter festen i går er det bare digg og slappe av.

80 eller 90 talls gjengen? ??

Skal, eller skal ikke kjøpe Bitcoin?????

Hvem kom med det forslaget om og løpe fra Råholt til toppen av Mistberget. Var d Mjånes????

Søndag 10 november 2013, skriver seg inn i karrièrens topp 10 liste over de verste tingene vi har gjort i trenings sammenheng. Personlig setter jeg den på plass nr 2. etter turen rundt Svartungen uten mat for noen år siden. Turen gikk forholdsvis greit, men når vi hadde noen km igjen, var begge helt på knea, med vondt i lår, hofte, og et saftig gnagsår på høyre hel, jamret vi oss opp til Vestengavegen, og var glade for at turen var slutt. 3t.25min og litt i underkant av 30km.
Vet ikke om jeg kommer til og gjøre dette igjen, eller på en stund. mye statisk veg og løpe på før man kommer inn på myke stier, med variasjon. selv om vi  unngikk asfalt, ble det hard ja. :-)
Men alt i alt, morsomt og ha gjennomført.

Snadder etter en treningsøkt.

Nå blir det pizza og kylling suppe.

Detektiv Downs på oss.

Vi venter på jalla mat, Burger King.

Joggetur fra Vestenga til mistberget i morra. Møt opp.

Jeg pusser jo ofte, det lover bra....

Read this......

Bestille hjulsett på nett og er usikker på hva du skal velge??

Her en en fin veiledning på de forskjellige nav, og hvilken aksel diameter du trenger.

http://forums.mtbr.com/wheels-tires/axle-standards-explained-873910.html

Kveldens tips, 3 for 50,- på Rimi.

XTR 987 Skivebrems, letteste skivebremsen fra Shimano

God natt fra Timmer'n.

Hakk Hakk...

Nå tar vintersyklingen virkelig av!!

 

Sjekk ut!

 

Jaja, greit nok.

Hahahaha, digg å være hund.

Mage/rygg trening nå.

SykkelService, hva med fantom garage?

Her en overhalt Giant, trått i filler grunnet overnaturlig benstyrke.

Sitter og jobber med Opera oppgradering.

Jeg bruker ikke joggesko metoden, men tar det meste remote, kaffe og stratos er bonus.
Fikk en knallfin 2timers høydetrenings tur i dag på beina, sammen med Mjånes, fra Rødvika, Parrisen, dreper`n og videre opp til toppen, bra med høydemeter, og dessuten gikk det veldig lett, selv om vi hadde brukbart tempo

Krank hus rep. del 1. Herding.

Heisann,  sykkern til mjånes, gjennomgår kirurgisk inngrep.

Lagerforing satt på plass med 2 komponent epoxy. 

Fantom garage sykkelfix

Gode gamle Giant`en får en vask, etter at vi har mekket sykkelen til Mjånes, foringen til kranklager var løs, den har vi prøvd og lime inn igjen, står nå til herding, blir spennende og se om det holder mål.

Je å timmer'n på tur.

Sitter fortsatt og jobber fra godstolen hjemme.

Da var det helg, IGJEN!!!!!!

Uken som startet med besøk i Kr.Sand, for oppgradering av hotellsystemet, og endte med en sykkeltur i efta. Nå er det slappe av i stolen foran tv`n, jobber litt på si, med en POS server, som skal være klar på mandag, tar det remote. Har ikke så mye spesielt og gjøre i helgen, før søndag utpå dagen, da starter vi med oppgradering av Opera på Oslo hotellene, blir nok en sen søndag.

Ellers gjør jeg som båteieren her, spiser litt usunn godis og slenger beina på bordet.

GOD HELG