Fantomets sunnhets tips.

Kylling og ris til 3 dietter

Knallgod oppskrift med massevis av proteiner fra kylling, vitaminer og kostfiber fra grønnsaker og naturris. Perfekt både til deg som vil gå ned i vekt, trener mye eller vil ha et sunt kosthold.

Proteiner når du vil ned i vekt

100 g kyllingfilet
75 g kokosmelk
100 g brokkoli
100 g rød paprika
chili
salt
50 g fullkornris
50 g ananas
Proteiner når du trener mye
100 g kyllingfilet
75 g kokosmelk
100 g brokkoli
100 g rød paprika
chili
salt
150 g fullkornris
150 g ananas
Proteiner - når du vil leve sunt
60 g kyllingfilet
75 g kokosmelk
100 g brokkoli
100 g rød paprika
chili
salt
125 g fullkornris
100 g ananas