Tirsdag 2 juli 2013, mange mil + pluss hardtrening.

Fikk drøye 114 km i går på sykkel, inkl sykling til jobb. dro fra jobb kl 16, syklet hjem og luftet bikkja, ut igjen 1730, kjørte en runde før jeg møtte på Råholt hallen, kjørte med klubben bort til langton og kjørte 3
harde drag opp til koia på toppen, + et drag opp mot vingerdalstua, dro videre til minneåsen hvor jeg skulle møte Tobbis, børsa, Lars og gjengen. Kjørte 2 rolige intervaller der, før jeg ble med på et drag under 11minutter. Tobbis hadde forøvrig 3 drag under 11. Lars og co 3 drag under 10.
Ingen tvil om at sist ukes intervaller i Kopperud og flata, fungerer.



Kommentarer